Ciąża i macierzyństwo to wyjątkowy czas w życiu kobiety – pełen radości, ale też wyzwań, obaw i zmian. Ciało, hormony, relacje i codzienność zmieniają się w tempie, które czasem trudno udźwignąć. Nie każda przyszła lub świeżo upieczona mama doświadcza „sielanki macierzyństwa” – i to jest całkowicie normalne. Psycholog okołoporodowy może pomóc przejść przez ten okres w sposób bezpieczny emocjonalnie, wspierający zdrowie psychiczne mamy i rozwój dziecka.

Kiedy warto pomyśleć o wsparciu psychologicznym w ciąży lub po porodzie?

Przykłady z życia:

• Ania, 30 lat, w 28. tygodniu ciąży zaczęła odczuwać silny lęk przed porodem. Mimo zapewnień lekarza, nie mogła przestać myśleć o komplikacjach, miała trudności ze snem, a każde badanie wywoływało u niej panikę.
• Magda, 35 lat, miesiąc po urodzeniu córki, czuła się przytłoczona obowiązkami. Zamiast radości pojawiło się poczucie winy, że nie radzi sobie tak, jak „powinna” – porównując się do innych mam w mediach społecznościowych.
• Ewa, 27 lat, planująca pierwsze dziecko, zmagała się z trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa i obawiała się, że nie będzie „dobrą mamą”.

W każdej z tych sytuacji rozmowa z psychologiem pomogła odzyskać spokój, poukładać emocje i przygotować się do roli mamy w sposób dostosowany do realnych potrzeb.

Dlaczego psycholog okołoporodowy jest tak ważny?

Okres okołoporodowy to czas, w którym rośnie ryzyko wystąpienia trudności psychicznych, takich jak:

1. depresja poporodowa,
2. zaburzenia lękowe,
3. kryzys tożsamości,
4. problemy w relacjach partnerskich.

Z badań wynika, że aż 1 na 5 kobiet doświadcza zaburzeń nastroju w ciąży lub po porodzie, a wczesne wsparcie psychologiczne znacząco zmniejsza ich nasilenie i wpływ na życie rodziny. Co więcej, pomoc psychologa nie jest tylko „gaszeniem pożaru” – to także profilaktyka, nauka radzenia sobie ze stresem i budowanie zdrowej więzi z dzieckiem.

Jak wygląda wsparcie okołoporodowe w gabinecie psychologicznym?

W gabinecie DOBRO w Gliwicach praca z przyszłymi i obecnymi mamami obejmuje:

1. Konsultacje indywidualne – rozmowy pomagające zrozumieć i nazwać emocje, radzić sobie z lękiem i napięciem.
2. Przygotowanie psychiczne do porodu – nauka technik relaksacyjnych, pracy z oddechem, wzmacnianie poczucia sprawczości.
3. Wsparcie w adaptacji do roli mamy – pomoc w odnalezieniu równowagi między opieką nad dzieckiem a dbaniem o siebie.
4. Terapia w kryzysie – praca z trudnymi doświadczeniami, poczuciem winy, utratą radości czy problemami w relacjach.

Ciekawostka z badań

Według badań opublikowanych w Journal of Affective Disorders, kobiety, które otrzymały wsparcie psychologiczne już w trakcie ciąży, miały o 40% niższe ryzyko wystąpienia depresji poporodowej niż te, które nie korzystały z takiej pomocy.

Jeśli jesteś w ciąży, planujesz macierzyństwo lub jesteś mamą i czujesz, że potrzebujesz rozmowy – umów się na spotkanie w gabinecie psychologicznym DOBRO w Gliwicach. Wspólnie zadbamy o Twój dobrostan psychiczny, tak abyś mogła w pełni cieszyć się tym wyjątkowym czasem.

📍 Gabinet DOBRO – Gliwice lub online

🧠 Terapia i wsparcie psychologiczne dla kobiet w ciąży oraz mam

📞 Zadzwoń +48 789-684-788 lub umów wizytę do mgr Patrycji Czauderny, która specjalizuje się w tematyce psychologii okołoporodowej.